こんにちは。
岐阜県大垣市、築捨町の【すぎの矯正歯科・ひだまり歯科】です。

今回は前回のつづきで飲み込む力をつけるお口の体操についてお話していきます。

飲み込む力が衰えていくと食事中にむせたりしてお食事が楽しめなくなりますよね🥲🥲

さらに誤嚥性肺炎や嚥下障害などといった病気のリスクを高めることになります。

ですから今の現状を維持、向上させるためにもお口の体操をして楽しくお食事をしましょう。

①おでこ体操

１．指先を上に向けたまま手のひらをおでこにあてます

２．そのままおへそを見ながらおでこを押し５秒数える。

この時喉ぼとけに力が入るのを感じながら体操をしてくださいね。

⚠首に痛みがある方や高血圧のかたは避けてくださいね。　また無理のない範囲で行いましょう。

②シャキア訓練

１．平らな床に仰向けで寝ます

２．肩を床につけたままつま先を見るようにして頭だけ上げます。

⚠肩が上がらないように気を付けてください。　また無理のない範囲で行いましょう。

③ベロ出しごっくん体操

ベロを少し出したまま、口を閉じてつばを飲み込む

⚠このときあまりベロは出しすぎないようにしてやってみてください

是非お時間があるときにやってみてくださいね。

歯列・歯並び・・・出っ歯（上顎前突）、受け口（下顎前突）、歯のガタガタ（叢生）、すきっ歯（空隙歯列）、歯が足らない（先天性欠損）、歯が多い（過剰歯）、歯が生えてこない（萌出不全）、歯が変なところから生えてきた（異所萌出）、後戻り、再治療などでお悩みの方がいらっしゃいましたら、まずは相談だけでもお気軽にお越しください。

小児矯正であれば負担の少ない取り外し式装置、成人矯正であれば、目立たない表側の矯正装置、リンガル（裏側）矯正やマウスピース矯正(インビザライン)などをご用意しています。

スタッフ一同お待ちしています。

大垣市にある矯正歯科クリニック　すぎの矯正歯科・ひだまり歯科
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